国外早教学习

　　习惯了节日里的高朋满座、欢声笑语，每每在曲终人散时，会有些许的悲观失落情绪，甚至一些伤心往事也会涌上心头。这是患上了节日孤独症。此时不妨多吃一些香蕉和坚果。

　　香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，它营养高、热量低，含有象征“智慧之盐”的磷，和丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也很多。它所富含的特殊氨基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。坚果中的丰富油脂可以强身健体、延缓衰老，有助于提高脑力和记忆力。因此，下面这道简单易学的“坚果烤香蕉”菜品，可以使你很快就从坏情绪中解脱出来。

　　选香蕉1根，杏仁、腰果、核桃各1茶匙，沙拉酱1小杯。将香蕉去皮，对半从中间切开，放入烤箱烤约5分钟，至表面金黄；杏仁、腰果、核桃切碎，倒入炒锅中爆香，后随意撒在香蕉上，最后在香蕉上倒上沙拉即可。