维生素和矿物质
维生素和矿物质可以使我们活得更长。我们可以从食物中直接获得这些物质。但大多数人并不总能足量摄入这些食物。如果未能直接从食物中获得足够的维生素,那么服用补品就是一种保险策略。这样做花费不多且副作用少,是一种很容易控制的保健方法。补品是能再享受十年健康、充满活力的生活的保障之一。
采纳本章推荐的维生素和矿物质养生法将使你多活十年,而且会生活得更舒适,人也会更有魅力。维生素和矿物质可以:
(1)避免各类癌症的攻击;
(2)减少心脏和循环系统疾病;
(3)降低胆固醇;
(4)改善血液循环;
(5)作为抗氧化剂,可以延缓衰老;
(6)增强免疫系统的有效性;
(7)保护机体免受环境污染和食物补品的危害;
(8)抵御感染;
(9)防止贫血;
(10)解除有害物质的毒素;
(11)去除有毒金属如汞和镉;
(12)减轻风湿性关节炎的症状;
(13)减轻对甜食的渴求,从而有助于减肥(参见甲基吡啶铬化物一节);
(14)保持肌肤健康。
维生素能延长寿命。日常饮食中的某些物质有助于延缓衰老进程。这类物质中最常见的是维生素C、维生素E、β胡萝卡素及诸如硒和锌之类的矿物质。虽然这类物质一般存在于日常饮食中,但其数量往往不足。
类别:宝宝成长历程
|
标签: 无标签